読者様おはよー
最近すっかり朝型生活のあたくし。
人間変われば変わるもんですねー。
年とかじゃないよ。.
太郎の影響です…。
突然走る！とか言い出したんだけどねー
朝からうるさくて、たまんないよ。
なんか暇あるとWiifitやってるし
何に目覚めたんだ…あの人は。
昨日もさ、ドライブで…
元気いっぱいでさ…
元気がなかったら怒ってくるわけよ
朝から元気にオルビスのダイエットシェイクだし
テンション低いと怒られるわけで…
そんな
おはよー
こんなテンションでいけって？
リアルには無理だってー
それはメールやブログでのあいさつだろっ
ってほど、実際はテンションひくーいわけで。
しかも、マニアになりつつあるからさ
「ゼニカルの効果調べて」って
パソコンに向かってるなーと思ったら
アブドフィット見てたし
でもさ、ふと思った
婚活に夢中になっている人が会社にいて…
なんかあの夢中さは似てるものがある！
あ・・・ちなみに
今日は大切な日なんです♪
だから、この際色々書きまくろうかと思ってる。
その人岩盤浴を真面目に
やってるらしくてー
カタが気になるんだって。
で、昨日みんなで牛丼(ねぎぬき)を
食べに行ったんだけど・・・
カロリーを色々考えてるんだってー
サラダ寒天とか今は
間食もできるとは言ってたけど・・・
婚活成功して安心したら、太るのかな？
たしかに夢中になれるものは大切だよ
でもさ、そんなに結婚に急がなくても…ね
とか思うのは、いけないことでしょうか？？？
絶食や運動が大変でシェイプアップを挫折してしまう・・・
みなさま、こんな経験ありませんか？
食べられないのは辛い、運動は疲れる・・・
ダイエットを成功させる為にも、
次は食事制限もなく、運動もしないシェイプアップにしよう！
なのに、時間が経つとその大変だった気持ちや体験が薄れて、
また同じようなシェイプアップを繰り返してしまう。
息子を産んだ経験がある方なら、お分かりでしょうが
出産でも同じ事が言えますよね。
痛い、大変だからもう息子を産むのは、いや！
出産後こう思ったかもしれません。
これは、出産での大変さを実感したすぐ後で、
身体に大変だったという感覚が強く残っているからです。
しかし、時間が経つと
その痛みなどの感覚が薄れて、また息子がほしくなる。
まさに
「喉元過ぎれば熱さ忘れる」ですね。
息子の出産はおめでたい事なので、
何度繰り返しても、喜ばしいのですが・・・
シェイプアップの場合は、
いつまでも同じ事を繰り返しやっているだけでは、
ステップアップは出来ません。
シェイプアップが失敗したのには、必ず理由があるはずです。
体調が悪くなってしまった。
辛くてストレスが溜まってしまった。
この思いを、薄れさせても、忘れないでいることが重要なんです！
忘れてしまえば、確かに大変だったけど
痩せられたから、今回も同じシェイプアップでいいや・・・
に繋がります。
反対に辛かった事を忘れなければ、
他にももっといいシェイプアップがあるはず！
こう思って、間違ったシェイプアップを繰り返さずにすみますよね。
挫折しないシェイプアップをするためにも、
「喉元過ぎれば熱さ忘れる」
ではなく、
「喉元過ぎても熱さ忘れず」
を意識するべきだと思うんです！
１週間位前から母親が新たに・・・
ダイエット紅茶となるものを始めました。
本当に・・・
聞いて良いと言われると、何でも試したくなる！
それが母親です・・・。
ま、努力は認めるんだけど、どうなのよ？って
感じで。
ダイエットゼリー ライチ味もハマってた時期が
ありました
その時は、飽きないのか？と思うくらい食べまくり
食べ続け・・・
そして
「運動をしないと意味がないんじゃない？」と言ったら、
何か足りないものに気付いたみたい
柔軟運動を突然はじめてた（笑）
ま、たぶん最大の敵は持続みたい。
「これは向いていない」とやめてしまったり
「効果がない」と決めつけたり
持続をして、初めて意味があるとおもうんだけどなー。
結果を出すのが早すぎっ！！って思うけど6日で
おわってるんじゃないの？って勢いで。
ここのところ、さらなる効果を目指しているらしい。
アブロケット購入計画中（笑）
前向きな気持ちはわかるよー。
でも、1キロの変わっていないような気がする。
ま、ゼニカルがあるから、うまい棒(明太味)でも
好きなだけ食べちゃえ～タイプだからね・・・。
しかも曇りだから・・・とその日の行動を変えるから、
決まったことができないわけで。
習慣も何もない…。
ある意味母親の趣味はダイエットなのかもしれないと
考えてしまったりします。
むしろ1キロ痩せなくても関係ない…みたいな、ねー。
あたしもそんな趣味をみつけようかな？
休みと言えば…おとなしくしてようだからな～
ではでは～今日は、ここまで。
根性と忍耐で絶食による減量を実践して、
見事に痩せる人は確かにいます。
皆様の中にも、
手っ取り早く痩せるには、断食するのが一番！
と考えている人もいるかもしれませんが…
正しい知識を持たないで、
また医師などの専門家の指導もないままに、
絶食や断食をすると、拒食症になって、
減量どころではなくなってしまいますよ！
下手をすれば、
リバウンドしやすい体質になってしまう…
といったデメリットがつきまといます。
おれの友人も、１週間という短期間で
10キロも落としたのですが、
その後、簡単にリバウンドしてしまい…
「おれの努力は何だったの？」
と嘆いています。
ではどうすればいいのでしょうか？
正解は「１食当たりの量を減らす」なんです！
7時12時20時と３食きちんととって、
トータルでのカロリー摂取量を減らすのが
一番ベストで体にも負担がかかりません。
ただ、トレーニングを減量に取り入れている場合は
食事制限はたいして気にする必要もないと思います。
でも中には２４時間でも早く痩せたい！という人もいますよね？
そういう人は上記したポイントを意識して、
トレーニングと食事制限を併行してやるのもありですね！
その分、多少減量の難易度はあがりますけど…
トレーニングするとお腹が空いて
食事制限が難しくなるということもありますからね。
しかし、トレーニングによって筋肉が増えると、
筋肉は脂肪よりも重いので
体重だけを見ると痩せたようには見えないのです。
でも、減量は少しずつ成功に近づいていますから
地道にがんばりましょう！
みなさんオハヨウですー
最近すっかり朝型生活のボク。
人間変われば変わるもんですねー。
年とかじゃないよ。.
ママさんの影響です…。
突然走る！とか言い出したんだけどねー
朝からうるさくて、たまんないよ。
なんか暇あると踏み台昇降やってるし
何に目覚めたんだ…あの人は。
１週間くらい前もさ、大好きなコンサートで…
元気いっぱいでさ…
元気がなかったら怒ってくるわけよ
朝から元気にダイエットシェイク ココア味だし
テンション低いと怒られるわけで…
そんな
オハヨウですー
こんなテンションでいけって？
リアルには無理だってー
それはメールやブログでのあいさつだろっ
ってほど、実際はテンションひくーいわけで。
しかも、マニアになりつつあるからさ
「ＰＲＥＥの効果調べて」って
パソコンに向かってるなーと思ったら
スタイルUPレッグ見てたし
でもさ、ふと思った
婚活に夢中になっている人が会社にいて…
なんかあの夢中さは似てるものがある！
あ・・・ちなみに
今日は、コーヒーを飲みながら、書いてます。
だから、この際色々書きまくろうかと思ってる。
その人エアロビクスを真面目に
やってるらしくてー
足くびが気になるんだって。
で、１週間くらい前みんなでシェフの気まぐれナントカを
食べに行ったんだけど・・・
カロリーを色々考えてるんだってー
ダイエットゼリー ライチ味とか今は
間食もできるとは言ってたけど・・・
婚活成功して安心したら、太るのかな？
たしかに夢中になれるものは大切だよ
でもさ、そんなに結婚に急がなくても…ね
とか思うのは、いけないことでしょうか？？？
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